Ayuno intermitente, ¿método eficaz para la pérdida de peso?
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Abstract
Resumen
El objetivo del presente artículo es informar y presentar la efectividad del ayuno intermitente como una posible estrategia en la pérdida de peso corporal y grasa, así como, examinar sus efectos sobre algunas de las variables cardiovasculares como la obesidad, diabetes e hipertensión arterial. Por otro lado, también se pretende revisar si presenta o no efectos dañinos sobre la salud y, en caso afirmativo, conocer cuáles y el rango de visualización, ya sea a corto, mediano o largo plazo. Para sustentar tales afirmaciones se presentan las evidencias científicas que existen sobre la efectividad del ayuno intermitente en la pérdida de peso.
Palabras clave: ayuno intermitente, dañino, efectividad, pérdida de peso, obesidad.
Abstract
The objective of this article is to inform and present the reader of the effectiveness of intermittent fasting as a possible strategy for body weight and fat loss, as well as to examine its effects on some of the cardiovascular variables such as obesity, diabetes and high blood pressure On the other hand, it is also intended to review whether or not it has harmful health effects and, if so, to know which and the range of visualization, whether in the short, medium or long term. To support such claims, the scientific evidence on the effectiveness of intermittent fasting in weight loss will be presented.
Key words: intermittent fasting, harmful, effectiveness, weight loss, obesity.
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